يتطلب تسلق الجبال إعدادًا دقيقًا. خاصة إذا كنت ترغب في تسلق الجبال العالية في إندونيسيا أو الجبال في أي جزء من العالم. للمتسلقين المبتدئين، هناك بعض النصائح لجعل رحلتك الأولى إلى قمة الجبل تسير بسلاسة وبشكل مرض.
كمتسلق مبتدئ، هناك خمس نصائح يمكنك القيام بها، وهي إعداد نفسك من خلال التمرين، وإعداد المعدات الخاصة بك، واتباع القواعد، والمشي بمرونة، والتوقف عندما تكون متعبًا. هنا شرح.
1. التمارين الرياضية
النصيحة الأولى، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة أسبوع على الأقل قبل تسلق الجبل. يمكن أن تكون هذه الرياضات في شكل ثني عضلات الساق والخصر والذراع، وركوب الدراجات، والمشي في المساء، والإطالة. يتم ذلك لتجهيز جسمك لتسلق الجبال التي تكون منحدراتها شديدة الانحدار، مثل الجبال المختلفة في إندونيسيا.
2. تجهيز المعدات
لا تنسَ إحضار معدات مهمة، من البوصلات والأدوية إلى الأطعمة والمشروبات. بالنسبة للمشروبات، يوصى بإحضار زجاجتين كبيرتين على الأقل من الماء لتجنب الجفاف أثناء الرحلة. خاصة إذا كانت الرحلة تتم في طقس حار.
3. اتبع القواعد
لكل جبل قواعده الخاصة للمتسلقين الذين يرغبون في الصعود إلى القمة. هناك العديد من الأشياء التي لا يجب القيام بها أثناء الرحلة، والطرق التي يمكنك اتباعها، وكذلك أماكن التوقف للراحة. عليك اتباع القواعد للوصول إلى القمة. تذكر، لا تحاول تجربة طريق جديد، لأنه يُخشى أن يكون هذا المسار طريقًا محظورًا.
4. المشي بالمرونة
للوصول إلى قمة الجبل، يمكنك المشي بأرجل مرنة حتى لا تتعب بسرعة، ولا تتألم حتى لا تصاب بسهولة. عندما تصل إلى القمة، سيتم الترحيب بك بأحاسيس ومناظر غير عادية. لذلك، يمكنك اتباع هذه النصيحة.
5. توقف عندما تتعب
النصيحة الأخيرة، عليك التوقف عندما يكون جسمك مرهقًا. يمكنك استخدام منطقة الراحة المتوفرة للمتسلقين حتى لا تتعب قبل الوصول إلى قمة الجبل.
هذه بعض النصائح التي يمكنك القيام بها كمتسلق مبتدئ. اتبع النصائح أعلاه للوصول إلى قمة الجبل.
